秋天有她独特的气质，凉爽而干燥，这也正是让人心烦之处，皮肤容易缺水，体内也缺水。补水首选菊花茶，秋天是收货菊花的季节，午后来一杯菊花茶，让午后不再继续犯困，再放几粒枸杞子就更完美了，因为菊花性凉，枸杞可以起到中和的作用。

蜂蜜也是不错的选择哦，滋阴润肺的首选。早餐喝牛奶或果汁的时候可以加一些，午后喝花茶的时候可以加一些，需要注意的是不要用开水直接冲，用太烫的水会破坏蜂蜜中的营养成分。要等水不烫口了再放蜂蜜。

要说润肺养生粥绝对是个不错的选择，粥不仅美味，而且容易消化，不仅润肺还养胃。煮粥的时候可以放些百合，银耳，莲子，红枣，枸杞等辅助性的食材，可以让滋补功效加倍，不过不宜放太多。

秋季干燥适合多喝汤，猪肚汤里面的营养成分比较丰富，是个非常不错的选择，吃山药猪肚汤能够补虚健脾胃，能很好地改善气血亏损等症状。山药是白色的食物，白色的食物能很好的润秋燥。

秋季养生可以吃略带酸味的食物，如苹果，山楂，柚子等，不仅可以开胃，还可帮助收敛肺气。少吃辛辣刺激的食物，辛味的食物不止有辣椒哦，还包括葱姜蒜和胡椒等等。

最后一样是什么呢？当然是秋梨了，梨子有适合拿来配冰糖炖汤的红梨，再配一些桂花。还有适合直接吃的雪梨，砀山梨，库尔勒梨，各种梨。吃之前记得削皮，果皮不容易消化。