疫情尚未完全结束，当前国内外的形势依然不容乐观，作为普通民众我们仍然要时刻提高警惕，不扎堆不聚集，尽量减少外出，外出就要戴口罩做好防护措施。

整个疫情期间，买菜的主力军都转移到男性同胞身上了。就那我家来说，从前都是我买菜我煮饭，疫情来势汹汹那会都是老公外出采购买菜，我给列个购物清单发给他，让他一一对照着买，直到现在疫情好转得到控制了，也都是他在买，哈哈，这样也挺好，对我一个家庭主妇来说，我就省去了讲价砍价，精挑细选的烦恼。

虽然男人买菜有时挺不靠谱，可能会买贵可能会买不好看不新鲜的回来，但是刚好借此机会做个甩手掌柜，把生活上柴米油盐酱醋茶的琐事都抛给男人，让他们精打细算头疼去，好好体验一把家庭主妇操持家庭的不易和艰辛！

买了菜就要做饭，做饭都是我在做，因为我个人喜欢做饭，就是不爱洗碗，所以都是分工合作，我做饭我老公就负责洗碗。整个疫情期间，饮食这块也不敢松懈，趁着大人孩子都休假，我每顿饭都很用心煮，尽量多做点营养美味的饭菜好好给老公和孩子们补补身体。

以周一到周日的午餐为例，每顿饭菜尽量保证荤素搭配不重样:

周一午餐:三菜一汤，凉拌秋葵，猪肉炒佛手瓜，瘦肉炒茭白，闽南特色养生汤——过饥草排骨汤。

周二午餐:白灼虾，爆炒花蛤，海蛎煎，凉拌秋葵，玉米龙骨汤。

周三午餐:清蒸彩虹鲷，豆干炒芥菜，瘦肉炒四季豆，清炒豆芽，花蛤豆腐汤。

周四午餐:蒜蓉蒸海蛎，五花肉炒莴苣，麻辣海带结，山药乌鸡汤。

周五午餐:豆干炒西芹，腊肠炒刀豆，玉米老鸭汤，花开富贵苹果果盘。

周六午餐:肉末蒸蛋羹，五香卤肉，香肠炒青菜，冬瓜肉丸汤。

周日午餐:土豆咖喱炖鸡肉，西蓝花瘦肉，白灼虾，玉米老鸭汤。

以上是上个礼拜午餐的饮食安排，然后又是新的一周新的一轮饮食安排。

比如这周一午餐:肉末秋葵，花蛤蒸蛋，爆炒花蛤，五花肉茄子煲，过饥草骨头汤。

这周二午餐:蒜蓉蒸牡蛎，粉丝蒸开背虾，五香卤鸡爪，素炒青菜，炸黑椒鸡块，山药排骨汤。

这周三，也就是今天的午餐:糖醋鱼块，洋葱秋葵，牛肉炒青椒，莲子乌鸡汤。

我家最常煮的都是一家人各自比较喜欢吃的菜，比如上图所示的几款家常菜:柠檬鸡爪，肉末茄子，炒虾，鱿鱼炒秋葵，可乐鸡翅，清蒸鲈鱼，青椒咕噜肉，凉拌海带，红烧鸡腿等等。

也不敢说煮得有多好，只能说尽量保证荤素搭配，营养均衡，在疫情期间给家人们的饮食健康给予有力的保障，注重饮食健康的同时还要结合适当的运动锻炼，身体好了一切都好！

不知道疫情期间，小伙们家里的买菜采购任务都是由谁来胜任的呢？你们又是怎样安排日常饮食的呢？欢迎在下方留言出交流探讨！