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吃货王

很多肥胖人士总会为自己糟糕的身材感到发愁，但是他们中的大部分人又不想节食、不想运动，还想健健康康瘦下来!这可愁死了这些天天梦想着能够瘦下来的妹子。那么导致肥胖的罪魁祸首到底是什么?找到了原因是不是就能够更加快捷的减肥成功哪？

导致肥胖的原因究竟是什么?

一、过度劳累导致肥胖

相信在日常生活中，有很多人都认为工作压力过大的话，就会使人们日渐消瘦，但其实却恰恰相反，如果人们的工作压力过大导致作息不规律的话，就会使人们出现肥胖。因此人们在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，这样才能够有效的避免肥胖症的出现。

二、过食肥甘，膏粱厚味

过食甜食，或含脂肪多的食物(如肥肉、肥鸭、猪油等)，影响脾的运化，水谷精微不能化成精血，膏脂痰浊蓄积体内，遂成肥胖。

三、习惯性熬夜

我们在熬夜的时候，身体内部的代谢率就一定会发生一些变化，最后，就会导致我们变成易胖体质。还有就是，在熬夜的时候，我们会感到饥饿，很少有人是什么都不吃就熬完一整夜的。所以，熬夜还容易导致我们忍不住自己的食欲，开始食用一些宵夜，而宵夜同样容易导致我们变成胖子。

四、久坐

久坐是一件现代社会中很多人都有的习惯，这是一个非常坏的坏习惯。这个坏习惯不仅容易让我们的下半身血液不通畅，还能导致腰间盘突出，脊椎病等等。最关键的是，会让我们的下半身肥肉堆积，小肚子会变得非常饱满，腿也会变得粗粗的，整个人会看上去很不美观。所以我们不要久坐，要保持一定量的运动，这样才能阻止我们的身体发胖，帮助我们保持苗条。

婆婆教我的山楂减肥法，每天只需1小勺，2周下来我从减到

我的婆婆在我刚刚入门的时候，总说我胖，她就总帮我想办法减肥瘦身，之后后来发现有一种减肥方法非常适合我。就是山楂减肥法，每天只用1小勺，因为吃多了也会产生不良反应，例如胃酸。只需要2周就可以从斤减到斤。轻轻松松减掉20斤的赘肉，之前都是我我婆婆做给我吃，现在我决定自己学着做了。

山楂减肥法的制作方法：

食材：荷叶片，山楂，薏米，陈皮

做法：先将所有食材都洗干净，让后放入锅内。给锅里加入大约毫升的水，开大火煮沸，转成中小火，继续煮沸，在玻璃瓶中放入适量的冰糖，搁置漏网中将煮好的山楂水倒入瓶中，搅拌搅拌，放置3天让冰糖融化了就可以食用了。