肉天热要多吃，比牛肉更便宜，比猪肉有营养，清热去火促食欲！引言：

炎炎夏日，酷暑炙烤大地，这个时候，不少人都会犯下一个奇怪的错误：减少对肉类的摄入，认为吃得太多会增加体温，导致身体发热。实际上，这种观点是错误的。在夏天，适量食用肉类，特别是一些质优价廉的肉类，对身体健康是有益的。本文将就为什么夏天要多吃肉以及为什么要选择一些质优价廉的肉类作出详细解释。

夏季气候炎热，人体出汗多，容易消耗营养，所以夏天多吃肉类可以补充身体所需的各种营养素，保持身体的健康状况。而且，肉类中富含优质蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素等营养素，可以提供给身体所需的能量和养分，使人精力充沛，抵御外界环境的伤害。因此，在夏季适当增加肉类的摄入量，可以更好地应对高温天气带来的身体负担。

在夏天多吃肉类的同时，如何选择适宜的肉类也是一个需要考虑的问题。值得一提的是，虽然牛肉是高蛋白质、低脂肪的良好选择，但在夏天由于气候炎热，人体代谢旺盛，易让牛肉产生热量，容易发生身体发热不适的情况。因此，夏天适宜选择一些清热去火、营养丰富且性价比较高的肉类。

1.鸭肉：鸭肉被誉为夏季清热佳品，性寒味甘，具有清热解毒、消暑益气的功效。鸭肉富含高品质蛋白质、维生素和矿物质，而且其价格相对较低，是夏季理想的肉类选择之一。

2.鸡肉：鸡肉不仅味道鲜美，而且蛋白质含量高、脂肪含量低，是夏季的营养佳品。而且市场上的鸡肉种类繁多，价格相对廉价，可以满足不同消费水平的需求。

.鱼肉：鱼肉不仅营养丰富，而且具有清热解毒、滋阴润燥的功效。夏季多吃鱼肉可以补充身体所需的优质蛋白质，同时富含的不饱和脂肪酸有助于改善血液循环、降低血脂，对心脑血管健康有益。

4.羊肉：羊肉也是夏季的理想选择，羊肉性温味甘，有祛寒暑、温养脾肾、补虚益气、益血补阳的功效。此外，羊肉富含高蛋白质、维生素和矿物质，适量食用对于身体健康非常有益。

在炎热的夏天，适量地食用肉类，可以给身体提供必要的营养和能量，提高身体抵抗力，增强机体的适应性。同时，选择一些清热去火、质优价廉的肉类，不仅可以满足味蕾的需要，还有助于保护身体健康。总而言之，在夏季，多吃一些清凉好味的便宜肉类，是一个明智的选择，让我们在高温环境中保持健康与活力。

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

还有很多的中老年食疗养生妙方，都在这本《中老年食疗养生一本全》里面。

除了《中老年食疗养生一本全》外，还有《中老年自我治病全书》和《中医养生秘诀》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。

人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！

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