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我接诊过一位朋友，干活时不小心扭伤，腰痛不止，总是觉得腰部酸软、无力，冬天降温后，腰痛就越明显。我见他舌黯淡，舌体胖大，齿痕明显，苔黄腻。辨证属于肝肾亏虚型腰椎间盘突出，在开方的基础上，我给他使用食疗法辅助。

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猪腰、杜仲、威灵仙。

（个人用方仅供参考，需在专业指导下辨证）

煲汤后喝汤吃猪腰。

此方可以补肾强腰，缓解因肾虚型腰椎间盘突出引起的腰部疼痛症状。

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此方用法用量因人而异，需辨证适用，不可盲目使用。

如果你有上述情况，不妨和我说说，我来解答。