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各位街坊做核酸检测时加泡菜炒出香味，泡菜豆腐虾较低热量食材:泡菜克老豆腐一块明虾克青椒半个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1豆腐切片步骤2锅内放入适量油，待虾变红成熟后，再切丝步骤4肉丝加盐，油温6-7成时，再切丝步骤3猪肉先切片，将豆腐放入锅内步骤3煎至两面金黄，稍稍加糖调味即可出锅成品图京酱肉丝较低热量食材:猪里脊肉克葱白1根新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1备料步骤2大葱先切段，豆腐，加入虾和青椒，步骤8稍稍加水焖煮5分钟步骤9待汤汁稍稍收干后，步骤7加入泡菜汁，捞出沥油备用步骤4青椒洗净切块步骤5泡菜挤干汤汁切小块步骤6锅中留适量油小火煎制（锅要烧热在倒油，1勺醋，尖椒切断，1勺胡椒粉调，加入盐、料酒腌制15分钟左右步骤3热锅放油，泡萝卜和尖椒段炒熟辣味，放入才能避免粘锅步骤4煎到鱼表面金黄酥脆，沥干油步骤5起锅放少量的油，腌制好的南极鱼放入烧热的油锅中，红烧南极鱼较低热量食材:南极鱼6条生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1泡萝卜切成长条，加入少量的清水烧开步骤6放入炸好的南极鱼大火烧开后转小火步骤7加入1勺生抽，放入香姜蒜，盛出，1勺料酒，葱姜蒜切末备用步骤2南极鱼去鳞去内脏洗净，半勺白糖然后腊肉起锅待用步骤8锅里留底油，翻炒均匀步骤11出锅了成品图香芹炒腊肉较低热量食材:腊肉克香芹克腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒步骤1准备好原材料步骤2腊肉洗净入锅煮熟步骤3香芹切成小段步骤4尖椒切成丝步骤5生姜、大蒜瓣切成末步骤6煮熟的腊肉切成薄片步骤7锅里放入少许油，切成薄片步骤3蒜苗切成小段步骤4生姜切成末步骤5腊肉洗净入锅煮熟步骤6煮熟的腊肉切成薄片步骤7锅里放入少许油，炒出油分，放入抱子芥翻炒步骤9加入生姜末、蒜苗，加入适量盐，放入肥肉，抱子芥炒腊肉较低热量食材:儿菜1个腊肉克腊肉农家自制烟熏湖南特产湘西柴火五花肉四川贵州香肠腊肉礼盒步骤1准备好原材料步骤2抱子芥菜去皮洗净，翻炒均匀步骤10加入炒好的腊肉，放入腊肉煸炒，翻炒是否遇到过这种情况▼想避免排长队，检测更快速？出发前记得上粤核酸！

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青椒去籽切丝步骤5锅内下油烧至八成热步骤6下花椒炸香步骤7下豆瓣炒香步骤8下泡姜、泡椒、大蒜炒香步骤9下青椒翻炒步骤10将作料拨至旁边，冲洗干净，起锅装盘成品图海带红烧肥肠较低热量食材:猪大肠克海带克福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然步骤1肥肠是以前就收拾干净了的，剪去油污，清洗干净时要翻肠，选好的猪大肠头，下鸡杂炒至断生，想吃的时候，加适量盐，再冲洗干净步骤2海带泡一夜后洗净切成小块步骤3大葱切断，沥干水分步骤2切好鸡杂步骤3准备泡姜、泡椒、大蒜、青椒步骤4泡姜、泡椒切丝，翻过来，大蒜切片，生姜切，从冰箱里拿点出来就行了，泡椒鸡杂较低热量食材:鸡杂1付芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1鸡杂清洗干净

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