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本文转自百家号作者厨房的秘密推荐语：这一植物含铁量是猪肝的几倍，补血清毒热量低，女人爱美要多吃

我们都知道，秋冬干燥多吃蔬菜大有好处，尤其是女人多吃了补水养颜。但是随着天气的下降，很多蔬菜的价格又开始蹭蹭上涨了，今天就给大家介绍一样价格便宜，但是价值却不小的植物，这个植物一般家家都有，是一种很滋补的美食，营养丰富，被养生专家称为蔬菜界的全能食品！

这个食物就是木耳，多吃木耳可以补血清毒，而且木耳的含铁量也是猪肝的好几倍，而且猪肝的热量也不小，本来在东西的时候我们的运动量就比较小，如果补血的时候，我们用一些动物内脏来补血的话，会加重热量的摄入，女人吃多了就很容易发胖了。

但是食用木耳补铁就不一样了呀，木耳作为一种植物来说，热量很小，贫血的女人们多吃一点也没事。多吃气色红润有光泽，既补了贫血的空子，又防止了发胖的后顾之忧。可真是两全其美。而且木耳中一种植物胶原的成分具有很强的吸附作用，被称为人体的清道夫，一些难以吸收的东西留在肠道里面，木耳都可以把它吸附带出去，所以多吃木耳可以洗涤肠胃，肠胃能够正常蠕动排毒了，肤色才会变得好看起来，你们说是吗？

除此之外，木耳是一种黑色食物，多吃的话，可以促进头发生长，防止头发变白，如果你想要一头乌黑亮丽的头发的话，就建议你们多吃一点木耳吧。可以用木耳搭配黑芝麻还有何首乌炖汤喝，吃下去对头发很有好处的哦。

现在你们知道女人为什么要多吃木耳了吧，木耳既可以补血让你气色变好，还能做你身体里面的“清道夫”清除里体内的垃圾，另外保持你的头发乌黑亮丽。最后提醒一下大家，想要气色容颜好，出了要注意饮食之外，还要保持一个良好的情绪哦

原文标题：这一植物含铁量是猪肝的几倍，补血清毒热量低，女人爱美要多吃发布日期：-10-:50:43原文作者：厨房的秘密